ENAERIA YOGA:
Η εναέρια γιόγκα είναι ένας υβδρυδικός τύπος γιόγκα που αναπτύχθηκε από τη Michelle Dortignac το 2006 συνδυάζοντας παραδοσιακές στάσεις γιόγκα , πιλάτες και χορό με τη χρήση αιώρας.
Η εναέρια γιόγκα απαιτεί ένα ειδικό είδος αιώρας, ένα στήριγμα σχεδιασμένο να αντέχει έως και 300 κιλά κατά μέσο όρο.
Η εξέδρα τυπικά αποτελείται από αλυσίδες στήριξης, ιμάντα ιμάντα, μεταξωτή αιώρα και καραμπινέρ .
Δύο αλυσίδες στήριξης κρέμονται από την οροφή σε λιγότερο από ένα μέτρο πάνω από το επίπεδο του εδάφους και η αιώρα συνδέεται στο ύψος που έχει ορίσει ο χρήστης.
Η αιώρα λειτουργεί σαν μια κούνια που υποστηρίζει τους γοφούς για στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
Οι δύσκολες στάσεις γιόγκα με βάση το χαλάκι μπορεί να αποδειχθούν ευκολότερες μέσω της εναέριας γιόγκα, ενώ η κίνηση της αιώρας συμβάλλει περαιτέρω στην προσθήκη ποικιλίας στην εναέρια προπόνηση.
Η εναέρια γιόγκα απαιτεί ένα ειδικό είδος αιώρας, ένα στήριγμα σχεδιασμένο να αντέχει έως και 300 κιλά κατά μέσο όρο.
Η εξέδρα τυπικά αποτελείται από αλυσίδες στήριξης, ιμάντα ιμάντα, μεταξωτή αιώρα και καραμπινέρ .
Δύο αλυσίδες στήριξης κρέμονται από την οροφή σε λιγότερο από ένα μέτρο πάνω από το επίπεδο του εδάφους και η αιώρα συνδέεται στο ύψος που έχει ορίσει ο χρήστης.
Η αιώρα λειτουργεί σαν μια κούνια που υποστηρίζει τους γοφούς για στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
Οι δύσκολες στάσεις γιόγκα με βάση το χαλάκι μπορεί να αποδειχθούν ευκολότερες μέσω της εναέριας γιόγκα, ενώ η κίνηση της αιώρας συμβάλλει περαιτέρω στην προσθήκη ποικιλίας στην εναέρια προπόνηση.
English 
Greek